+48 601-198-846 Plac Wolności 4 lok 4 Biała Podlaska izabela.sajna@psychologbiala.pl

Terapia Indywidualna

Terapia Krótko terminowa czy Terapia Długoterminowa?

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach TSR 

jest terapią zalecaną przez ekspertów z różnych instytucji. TSR pomaga odzyskać utraconą własną sprawczość lub całkowicie ją odbudować, poprzez naukę postrzegania siebie jako osoby pełnej możliwości w momencie poszukiwania najbardziej optymalnego rozwiązania sytuacji, w której się znaleźliśmy. Kierunek pracy terapeutycznej i strategia określany jest potrzebami pacjenta, z pełnym poszanowaniem i całkowitą akceptacją jego perspektyw którymi patrzy na świat i własne życie.  Jednym z podstawowych założeń TSR jest uznanie “Nieuchronności zmiany w życiu każdego pacjenta”, znaczy to mniej więcej tyle samo co, że nic nie może trwać wiecznie w ludzkim życiu, a co potwierdza regułę wyjątków nie zawsze jest źle – czasami jest względnie, dotyczy to momentów, kiedy problemy nie występują. TSR koncentruje się na wydobywaniu zasobów z pacjenta i wzmacnia w procesie terapii mocne strony, dzięki czemu możliwe jest osiągnięcie sukcesu terapeutycznego.  

W pracy TSR opieramy się na Tu i Teraz – teraźniejszość i Tam i Potem – Przyszłość.  

3 główne założenia: 

  • Jeżeli Coś działa, rób tego więcej. 
  • Jeżeli Coś nie działa, rób coś innego. 
  • Jeżeli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj.  
Terapia długoterminowa

Celem terapii długoterminowej jest zrozumienie siebie, poznanie od nowa swoich uczuć, przeżywanych lęków, uznanie swoich wyborów czy frustracji. Terapia daje nam możliwości poznania jeszcze raz swojej historii życia, możemy dowiedzieć się o przyczynach niechcianych impulsów zgłębiając wpływ nieświadomego działania. Ten rodzaj psychoterapii daje możliwości do przepracowania z przeszłości urazów psychicznych, uczy refleksji nad sobą, buduje samoświadomość dzięki czemu może wpłynąć na jakość relacji międzyludzkich.