+48 601-198-846 Plac Wolności 4 lok 4 Biała Podlaska izabela.sajna@psychologbiala.pl

Terapia Antystresowa

Jak relaks może mi pomóc?

Jednym z ważniejszych aspektów Terapii antystresowej jest relaks i techniki wprowadzające w stan relaksu.  Układ nerwowy jest pobudzany m.in. różnymi napięciami wynikającymi z różnych sytuacji życiowych. Żyjemy coraz szybciej, doświadczamy stale rosnących wymaga, systematycznie podnosimy sobie poprzeczkę, mamy wygórowane cele, również zawodowe. Każdy z tych czynników, determinuje napięcie wewnętrzne, które prowadzi do przeżywania przewlekłego stresu. Zbyt długie przeżywanie stresu jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Procesy fizjologiczne organizmu zostają zaburzone i zakłócone jest funkcjonowanie, co prowadzi do wielu chorób. 

Najczęściej pojawiają się: 

  • Kłopoty ze snem – niemożność zasypiania, wybudzanie się 
  • Obniżony nastrój 
  • Bóle głowy 
  • Problemy z trawieniem pokarmu 
  • Kołatania serca 
  • Mgła mózgowa – czyli trudności. Pamięcią i koncentracją 
  • Drżenie kończyn 
  • Kołatanie serca 

Należy jak najwcześniej zainterweniować, aby nie dopuścić do rozwoju chorób.